1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
39.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 1269.8 mg | 55% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 634.9 mcg | 3174% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون مغطى بصوص الترياكي
السلمون بصلصة التيرياكي هو طبق ينبض بالحيوية والنكهة اللذيذة الذي يجمع بين حلاوة الصلصة اليابانية التقليدية ولذة السلمون اللطيف والهش. تُظهر هذه الوصفة سهلة الإعداد سمك السلمون الطازج، المتبل بمزيج غني من صلصة الصويا، ميرين، ونكهة خفيفة من الزنجبيل. ليس فقط أنه ينفجر بالنكهة، ولكنه يقدم أيضًا فوائد صحية، حيث يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا-3، التي تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. تمتع بهذا التحول الرائع بين الطعم والتغذية، مثالي لعشاء أيام الأسبوع أو المناسبات الخاصة!
