1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مطبوخ بأسلوب تيوتشي
طريقة طهي سمك بالبخار على الطريقة التيوتشو هي وجبة لذيذة تنحدر من مقاطعة تيوتشو في الصين. هذه التحفة الفنية الطهوية تتميز بالسمك الطازج والطري، وغالبًا ما يكون سمك القاروص أو البلطي، والمطهو برفق للحفاظ على نكهاته الطبيعية. يتم إضافة مكونات عطرية مثل الثوم والزنجبيل والكزبرة الطازجة، مع قطرات من صلصة الصويا اللذيذة ونقاط من زيت السمسم. ليس فقط إنها وجبة شهية للحواس، ولكنها أيضًا صحية، إذ تكون منخفضة الدسم وغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية. اكتشف جوهر المطبخ التيوتشو من خلال هذا الطبق الخفيف واللذيذ الذي يضيف البساطة والأناقة إلى طاولتك.
