1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.0 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 746.1 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المعطر
البروكلي تندرستيم هو خضار هجين رائع، يجمع بين أفضل ما في البروكلي والكرنب الصيني. بسيقانه النحيلة وأزهاره الرقيقة، فهو غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. ينبع هذا النبات من اليابان حيث يبرز هذا الخضار المتعدد الاستخدامات في المأكولات المتنوعة، من طبخات القلي إلى السلطات. نسيجه الطري وطعمه الحلو قليلًا يجعله مفضلًا لكلا الطبخ والأطباق الخام. بالإضافة إلى ذلك، البروكلي تندرستيم منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يُعزز صحة القلب والعافية العامة. أضفه إلى طبقك لزيادة التغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
