1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
74.6
سعرات حرارية
4.5
بروتين
9.0
كربوهيدرات
3.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.0 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 74.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي تندرستيم بالثوم
زهرة البروكلي تندر ستيم بالثوم هو طبق رائع يجمع بين نكهات زهرة البروكلي الرقيقة مع الثوم العطري. مستمداً من المطبخ الآسيوي، هذا الطبق الجانبي الصحي يقدم توازنًا مثاليًا بين التحمص والنعومة. مليء بفيتامينات A و C و K، فإنه يدعم جهاز المناعة ويعزز البشرة الصحية. الثوم لا يحمل نكهة قوية فحسب بل يوفر أيضًا فوائد صحية للقلب، مما يجعل هذا الطبق إضافة لذيذة ومغذية إلى أي وجبة. تمتع بزهرة البروكلي تندر ستيم بالثوم كوسيلة بسيطة ولكن لذيذة لتعزيز تجربتك في تناول الطعام!
