1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.5
سعرات حرارية
4.2
بروتين
11.9
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 552.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي تندرستيم
البروكلي تندرستيم هو نبات هجين لذيذ ومغذٍ، يجمع بين أفضل صفات البروكلي والكرنب الصيني. مع سيقانه الطويلة والرفيعة وبراعمه اللينة، يعتبر هذا الطعام الأخضر الزاهي مليء بفيتامينات أساسية مثل أ، ج، وك، بالإضافة إلى الألياف التي تدعم الهضم. ينحدر المنشأ من اليابان، وهو مكون متعدد الاستخدامات يبرز في العديد من المطابخ، سواء كان مقلياً، أو مبخراً أو محمصاً. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، البروكلي تندرستيم هو إضافة مثالية لأي وجبة صحية، تقدم قرمشة مرضية وانفجاراً من النكهة.
