1 serving (100 grams) contains 143 calories, 26.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 173.8 mg | 57% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 881.0 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تندرلوين
يعتبر تندرلوين قطعة لحم خالية من الدهون يتميز بها النعومة والطعم اللطيف، وتوجد بشكل رئيسي في اللحوم البقرية والخنزير والضأن. والتي تأتي من المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يتم تقديمها في كثير من الأحيان في أطباق الذواقة والمطاعم الراقية. هذه القطعة الشهية منخفضة الدسم وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لعشاق اللحوم. ومع ذلك، فإن طرق التحضير مثل القلي أو التوابل الزائدة يمكن أن تضيف سعرات حرارية وصوديوم إضافية. تُستمتع بتناولها مشوية أو محمرة، حيث يعد تندرلوين خيارًا متعدد الاستخدامات يرفع مستوى أي وجبة بينما يوفر العناصر الغذائية الأساسية.
