1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مطبوخ بلين الثوم
قالب ثمني البروكلي بالثوم هو طبق لذيذ ومليء بالحيوية يتميز ببروكلي طازج ومقرمش يُقلى برفق بالثوم العطري. تجمع هذه الوجبة الكلاسيكية بين البساطة والنكهة، مستوحاة من المطبخ الإيطالي. وفير بفيتامينات C و K، يعزز هذا الطبق نظامك المناعي وصحة عظامك، بينما يضيف الثوم فوائد صحية للقلب. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، قالب ثمني البروكلي بالثوم ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار غذائي مغذٍ يضيف لمسة من اللون والنكهة إلى طاولتك. استمتع بالإغراء بلا شعور بالذنب، فهو طعام لذيذ بقدر ما هو مرضٍ لـك!
