1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 5.1 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 537.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي السيقان اللينة
البروكلي ذو السيقان الرقيقة هو خضار متعدد الاستخدامات لذيذ يتميز بسيقان طويلة وناعمة وبراعم حساسة. ينحدر من اليابان، حيث يمزج نكهات البروكلي التقليدية بحلاوة خفيفة. يحتوي على فيتامينات ج وك بكميات كبيرة، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، يعزز الصحة المناعية وقوة العظام. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعزز الهضم مع توفير مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. مثالي للأطباق المقلية بسرعة أو السلطات، أو حتى مبخر ببساطة. يعتبر البروكلي ذو السيقان الرقيقة إضافة رائعة لأي طبق، حيث يجعل الأكل الصحي سهلًا ولذيذًا!
