1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.7 g | 31% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.0 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 767.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي سيقان ناعمة
البروكلي الناعم هو خضار هجين رائع، حيث يجمع بين أفضل ما في البروكلي والكرنب الصيني. بسيقانه الطويلة والنحيلة وبراعمه الرقيقة، يتميز هذا النوع بلونه الأخضر الزاهي وطعمه الحلو والمكسراتي. يحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين ج وك، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والحديد، هذا المنتج الغذائي القوي يدعم صحة العظام ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. سواء تم تبخيره أو تحميره أو شويه، يعد البروكلي الناعم إضافة متعددة الاستخدامات لمختلف المأكولات، من الأطباق المستوحاة من آسيا إلى أطايب البحر الأبيض المتوسط. تمتع بهذا العلاج الصحي الذي يجعل كل وجبة أكثر خضرة وأكثر صحة!
