1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تلور
التلور هو طبق متعدد الاستخدامات يجسد التقاليد الغذائية الغنية لجنوب شرق آسيا، بشكل خاص إندونيسيا وماليزيا. يتكون التلور في المقام الأول من البيض، ويمكن تحضيره بطرق متعددة، مثل السلق أو القلي أو على شكل أومليت، مع إضافة التوابل والأعشاب غالبًا لطعم لذيذ. ثري بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، إنه خيار صحي يدعم نمو العضلات والطاقة. ومع ذلك، الاعتدال أمر ضروري، لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول. سواء تمتعت به كوجبة فطور أساسية أو كإضافة رائعة للوجبات، التلور هو خيار شهي ومغذي لأي مناسبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
