1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تلور
التلور هو طبق متعدد الاستخدامات يجسد التقاليد الغذائية الغنية لجنوب شرق آسيا، بشكل خاص إندونيسيا وماليزيا. يتكون التلور في المقام الأول من البيض، ويمكن تحضيره بطرق متعددة، مثل السلق أو القلي أو على شكل أومليت، مع إضافة التوابل والأعشاب غالبًا لطعم لذيذ. ثري بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، إنه خيار صحي يدعم نمو العضلات والطاقة. ومع ذلك، الاعتدال أمر ضروري، لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول. سواء تمتعت به كوجبة فطور أساسية أو كإضافة رائعة للوجبات، التلور هو خيار شهي ومغذي لأي مناسبة.
