1 serving (85 grams) contains 220 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1111.1 mg | 48% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 111.1 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 19.4 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 222.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيليرا
التيليرا هو نوع من الخبز التقليدي المكسيكي، مشهور بقوامه الناعم والمطاطي وقشرته القليلة من التموج. عادة ما يتم إعداده باستخدام مكونات بسيطة مثل الطحين والماء والخميرة والملح، يعتبر التيليرا القاعدة المثالية لأطباقها الرمزية مثل التورتاس والسندويشات. ينتشر استخدامه في المنطقة الوسطى من المكسيك، ويحمل سحرًا ريفيًا يتناسب مع مختلف الحشوات، من اللحوم اللذيذة إلى الخضروات الطازجة. بالرغم من تقديمه مذاقًا مريحًا، إلا أن الاعتدال أمر مهم، حيث إن محتواه من الكربوهيدرات قد يكون مرتفعًا. تمتع بالتيليرا لتنوعها ونكهتها، مما يضفي نكهة المكسيك مباشرة إلى مائدتك!
