1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
31.5
بروتين
15.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا قلي رأس السمك
تقدم السمكة تيلابيا المقلية تقليداً لذيذاً ينتمي إلى التقاليد الغذائية الغنية في جنوب شرق آسيا. يتميز هذا الطبق الشهي برأس سمكة التيلابيا اللذيذ، المتبل بمزيج من التوابل العطرية والأعشاب. ثم يُقلي بالذهبي ليصبح مثالياً، ويقدم نكهة مقرمشة لا تُقاوم. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية، رؤوس الأسماك ليست مغذية فقط ولكنها تعزز صحة القلب ووظيفة الدماغ أيضاً. استمتع بهذه الوجبة الشهية كجزء لذيذ من وجبتك القادمة، وانغمس في نكهات المحيط الجريئة!
