1 serving (113 grams) contains 110 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
229.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.6 mg | 38% | |
| صوديوم | 104.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 208.3 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 20.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا فيليه
صفيحة التيلابيا هي سمك شهي ومتعدد الاستخدامات، معروف بنكهته اللطيفة وقوامه الرقيق. والذي ينبع من بيئات المياه العذبة في أفريقيا وجنوب شرق آسيا، حيث يعتبر منتجاً أساسياً في مطابخ مختلفة حول العالم. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب ويساهم في تحقيق نظام غذائي متوازن. هو منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعله خياراً ممتازاً لأي شخص يرغب في تناول طعام صحي. سواء تم تحضيره على الشواية أو في الفرن أو على النار، فإن صفيحة التيلابيا تعتبر إضافة رائعة لوجباتك، مما يضيف النكهة والتغذية إلى مائدتك.
