1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تهاري
التهاري هو طبق أرز نابض بالحياة وعطري، والذي ينحدر من قلب شمال الهند، ويحظى بشعبية خاصة في ولاية أوتاراخاند. يتميز هذا الطبق الشهي الذي يُحضر في وعاء واحد عادةً بأرز البسمتي، والخضروات الملونة، والتوابل العطرية، مما يجمع بين نكهات مريحة ومغذية. غالبًا ما يُغنى التهاري بالكركم، مما يمنحه لونًا أصفراً ساحرًا ودفئًا خفيفًا. بفضل الألياف المتواجدة في الخضروات والمضادات الأكسدة المُقدمة من التوابل، يُعتبر هذا الطبق خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. بينما تجعل نكهاته الغنية منه وجبة شهية، فإن المفتاح هو التعقل للاستمتاع بهذا الطبق الدسم دون الإفراط في تناوله.
