1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تهاري
التهاري هو طبق أرز نابض بالحياة وعطري، والذي ينحدر من قلب شمال الهند، ويحظى بشعبية خاصة في ولاية أوتاراخاند. يتميز هذا الطبق الشهي الذي يُحضر في وعاء واحد عادةً بأرز البسمتي، والخضروات الملونة، والتوابل العطرية، مما يجمع بين نكهات مريحة ومغذية. غالبًا ما يُغنى التهاري بالكركم، مما يمنحه لونًا أصفراً ساحرًا ودفئًا خفيفًا. بفضل الألياف المتواجدة في الخضروات والمضادات الأكسدة المُقدمة من التوابل، يُعتبر هذا الطبق خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. بينما تجعل نكهاته الغنية منه وجبة شهية، فإن المفتاح هو التعقل للاستمتاع بهذا الطبق الدسم دون الإفراط في تناوله.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
