1 serving (100 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاويليس
التاويليس هو سمك عذب فريد من نوعه موطنه الفلبين، يتواجد بالضبط في بحيرة تال الخلابة. مشهور بقوامه الناعم ونكهته اللطيفة، يُستمتع عادة بتناول التاويليس مقليًا، مشويًا، أو في الحساء الشهي. هذا السمك هو أحد أساسيات المطبخ الفلبيني، حيث يُشيد بأحماضه الدهنية أوميغا 3 الغنية، التي تعزز صحة القلب، وبمحتواه العالي من البروتين، مما يجعله اختيارًا غذائياً مغذيًا. ومع ذلك، من المهم التمتع بتاويليس بشكل معتدل، حيث يمكن أن تضيف التحضيرات المقلية سعرات حرارية إضافية. استمتع بنكهات التاويليس واستمتع بطعم التقليد المحلي!
