1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
567.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 94.6 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طاوة روتي
توا روتي هو خبز مسطح لا يحتوي على الخميرة لذيذ يُعد تقليدياً في المطبخ الهندي. مصنوع من دقيق القمح الكامل، ويُفرد في أشكال دائرية رقيقة ويُطهى على شواية مسطحة، أو "تاوا"، مما ينتج عنه خبز ناعم دافئ بقشرة خارجية مقرمشة قليلاً. هذا المكون متعدد الاستخدامات يتناسب تماماً مع الكاري، والدال، أو يمكن الاستمتاع به ببساطة مع السمن. يوفر دقيق القمح الكامل أليافًا أساسية، مما يجعل من توا روتي خياراً صحياً مقارنة بخيارات الخبز المكرر. منخفض السعرات الحرارية ومحمل بالعناصر الغذائية، إنه إضافة صحية إلى أي وجبة، ترضي الشهية وتدعم النظام الغذائي المتوازن.
