1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
75
سعرات حرارية
7.5
بروتين
14.8
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
75 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توقية
توجه هو نبات الفاصوليا المقرمش والمغذي، وغالباً ما يوجد في المطبخ جنوب شرق آسيا، خاصة في الأطباق مثل القلي والسلطات. مليء بفيتامينات C و K، تعتبر هذه البراعم منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة رائعة للحمية الصحية. تضيف نكهة مقرمشة منعشة وطعماً لذيذاً قليلاً إلى الوجبات، بالإضافة إلى توفير الترطيب. سواء كنت تستمتع بها نيئة أو مطهية، فإن التوجه هو وسيلة شهية لزيادة كميات العناصر الغذائية وتبني النكهات الطازجة والحيوية.
