1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توقية
توجه هو نبات الفاصوليا المقرمش والمغذي، وغالباً ما يوجد في المطبخ جنوب شرق آسيا، خاصة في الأطباق مثل القلي والسلطات. مليء بفيتامينات C و K، تعتبر هذه البراعم منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة رائعة للحمية الصحية. تضيف نكهة مقرمشة منعشة وطعماً لذيذاً قليلاً إلى الوجبات، بالإضافة إلى توفير الترطيب. سواء كنت تستمتع بها نيئة أو مطهية، فإن التوجه هو وسيلة شهية لزيادة كميات العناصر الغذائية وتبني النكهات الطازجة والحيوية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
