1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توغية
التاوقي هو طبق حيوي معروف في جنوب شرق آسيا، يتميز بشكل أساسي بفصول الفاصوليا المقرمشة ومجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة. هذه المأكولات اللذيذة، التي غالباً ما تظهر في الوصفات المقلية والسلطات، تنفجر بالنكهات والملمس. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يعتبر التاوقي خيارًا صحيًا لأي شخص يبحث عن إضافة خيارات غذائية غنية بالعناصر الغذائية إلى نظامهم الغذائي. سواء تم طهيه بالقلي أو البخار، أو تناوله نيئًا، يضفي التاوقي نكهةً طازجةً وفوائد صحية على أي وجبة. هبوا إلى هذا اللذيذ الخالي من الذنوب واستمتعوا بالخيرات!
