1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تاو جوت
سمك التاو تسو وجبة لذيذة تعود إلى المطابخ النابضة بالحياة في جنوب شرق آسيا، وتحظى بشعبية خاصة في الطهي الماليزي والإندونيسي. يتم تتبيل هذا السمك اللذيذ عادةً بمزيج غني من فول الصويا المخمر والثوم والتوابل، مما يضفي عليه طعماً أمياً مميزاً. سمك التاو تسو ليس فقط لذيذاً بل هو أيضاً خيار صحي، نظراً لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب. بغناه بالبروتين وانخفاضه بالسعرات الحرارية، إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية. اكتشف لذة وفوائد صحية سمك التاو تسو اليوم!
