1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاتيز
تعتبر التاتيز أحد أعمدة المطبخ الاسكتلندي المحبوبة، حيث تمثل البطاطا المتعددة الاستخدامات بكل أبهى صورها. تشتهر هذه الدرنات اللذيذة بقوامها الكريمي ونكهتها الترابية، ويمكن الاستمتاع بها بعدة طرق - سواء كانت مهروسة، محمصة، أو مخبوزة. تحتوي التاتيز على كميات غنية من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وB6، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا وخفيفًا في السعرات الحرارية. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من الإضافات! عند تغطيتها بالزبدة أو الجبن، قد تصبح ثقيلة قليلاً. تقبل عبق الخير والصحة الذي تقدمه التاتيز - إنها طعام مريح ومغذٍ!
