1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
18.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 161.5 mg | 12% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 314.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق التاتسوي
السلق تاتسوي هي خضروات ورقية غنية بالعناصر الغذائية، والتي تنحدر من آسيا. مع لونها الأخضر الداكن الغني وأوراقها على شكل ملعقة، تضيف هذه الخضروات قرمشة لذيذة إلى السلطات والأطباق المقلية. تحتوي السلق تاتسوي على فيتامينات A وC وK بكميات كبيرة، وهي قوة عظمى من مضادات الأكسدة، تعزّز من صحة القلب وتقوي جهاز المناعة الخاص بك. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي مثالية لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. استمتع بالسلق تاتسوي في مجموعة متنوعة من المطابخ، من اليابانية إلى الصينية، وصقل وجباتك باستخدام هذا الخضار المتعدد الاستعمالات واللذيذ!
