1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
173.5
سعرات حرارية
4.6
بروتين
41.0
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس
البطاطا هي وجبة لذيذة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من البطاطس الطازجة، غالبًا ما يتم توابلها وطهيها باتقان. تنشأ من المطابخ المختلفة حول العالم، يمكن الاستمتاع بها على شكل بطاطا مقرمشة، أو بطاطا مهروسة كريمية، أو فتات بطاطس لذيذة. بينما توفر كمية كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C و B6، الاعتدال مهم، خاصة عند القلي. اختبر البساطة الساحرة والراحة القلبية للبطاطا اليوم!
