1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.1 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1161.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جذور التارو المطهية
التارو المطهو مواد غذائية غنية بالنشاء ومتعددة الاستخدامات تتميز بنكهة مليئة بالمكسرات بشكل بسيط، تستخدم عادة في المطابخ الآسيوية، خاصة في الأطباق الهاواية والفلبينية. مليء بالعناصر الغذائية الضرورية، فهو غني بالألياف والبوتاسيوم، والفيتامينات (E وB)، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم الهضم ويزيد من الطاقة. قم بتحضيره بالغلي، البخار، أو القلي لصنع عصيدة كريمية أو وجبات خفيفة مقرمشة. تذكر فقط، أن التارو غير المطبوخ يحتوي على الأوكسالات التي يمكن أن تكون ضارة، لذلك تمتع به دائمًا بطريقة الطهي الكاملة للحصول على أفضل تجربة وفوائد صحية.
