1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.1 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1161.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو مسلوق
التارو المسلوق هو جذور لذيذة ونشوية تُستخدم غالباً في المطابخ الآسيوية وجزر المحيط الهادئ. يُعرف بنكهته المكسرة ونسيجه الكريمي، هذه الجذر النابضة بالحيوية غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم. يُعزز الغلي من حلاوته الطبيعية بينما يجعله سهل الهضم. التارو منخفض الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله إضافة صحية للوجبات، ولكن كن حذرًا - تناوله نيئًا يمكن أن يكون سامًا. مثالي كوجبة جانبية أو قاعدة للحساء، التارو المسلوق هو خيار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية لأي طاولة.
