1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 227.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 985.6 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو
التارو هو خضار جذرية متعددة الاستخدامات، وهو مأخوذة من جنوب شرق آسيا ويعتبر أساسيًا في العديد من المطابخ حول العالم. قوامه الكريمي ونكهته المكسرجة تجعله مكونًا شهيرًا في الأطباق اللذيذة والحلويات على حد سواء. الطارو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الهضم ويوفر طاقة مستدامة. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، عند تحضيره مع صلصات ثقيلة أو قليه، قد يصبح غير صحي. تمتع بتناول التارو مطهيًا بالبخار أو مغليًا أو مخبوزًا لتجربة غذائية شهية ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تارو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
