1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 227.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 985.6 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو
التارو هو خضار جذرية متعددة الاستخدامات، وهو مأخوذة من جنوب شرق آسيا ويعتبر أساسيًا في العديد من المطابخ حول العالم. قوامه الكريمي ونكهته المكسرجة تجعله مكونًا شهيرًا في الأطباق اللذيذة والحلويات على حد سواء. الطارو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الهضم ويوفر طاقة مستدامة. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، عند تحضيره مع صلصات ثقيلة أو قليه، قد يصبح غير صحي. تمتع بتناول التارو مطهيًا بالبخار أو مغليًا أو مخبوزًا لتجربة غذائية شهية ومغذية!
