1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تركاري
التركاري هو كاري خضار نابض بالحياة ينتمي إلى المطبخ النيبالي. مليء بمجموعة من الخضار الفصلية، وغالبًا ما يحتوي على مكونات مثل البطاطس والقرنبيط والسبانخ، تُغلي ببطء مع مزيج غني من التوابل مثل الكركم والكمون والكزبرة. ليس فقط التركاري مليء بالنكهة، ولكنه أيضًا خيار صحي، حيث يقدم الألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبات غذائية مغذية. استمتع به إلى جانب الأرز أو الخبز المسطح لتحظى بوجبة مغذية ومرضية تبرز جوهر الطهي النيبالي.
