1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 283.9 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 142.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تحتارية
التراتور هو شوربة باردة منعشة، تنشأ في الأساس من البلقان وتحظى بشعبية خاصة في بلغاريا. مصنوعة من مزيج من اللبن، الخيار، الثوم، والجوز، وغالبًا ما يُزين بالشبت أو النعناع للحصول على نكهة رائعة. هذا الطبق الخفيف ليس فقط لذيذًا ولكنه ممتلئ بالبروبيوتيك من اللبن، الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي. بفضل قدرته على الترطيب من الخيار، يعتبر التراتور وجبة صيفية مثالية. على الرغم من أنه قد يكون غنيًا بسبب اللبن والمكسرات، إلا أن مكوناته الطبيعية تجعله خيارًا صحيًا للتبريد في الأيام الحارة. استمتع بهذا الطعم الزاهي للتقاليد!
