1 serving (100 grams) contains 109 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
259.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تنباكل
التمباكول هو طبق تقليدي من جنوب شرق آسيا، معروف بنكهاته الغنية واللذيذة. يتم إعداده أساسًا من السمك المغمس والمشوي أو المقلي، ويتميز بتوابل مثل الكركم والثوم، مما يمنحه مذاقاً ورائحة نابضة بالحياة. يُقدم عادة مع الأرز العطري والخضروات الطازجة، ويحتوي التمباكول على كمية وفيرة من البروتين وحمض أوميغا 3 الدهني المفيد للقلب. ومع ذلك، كن حذرًا من محتواه من الصوديوم، حيث قد يكون مرتفعاً بسبب التتبيلة. استمتع بهذه الكنز الفني اللذيذ الذي يأتيك بطعم من تراث آسيا إلى طاولتك!
