1 serving (100 grams) contains 154 calories, 9.8 grams of protein, 10.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.5 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 23.3 g | 46% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاماغوياكي
التاماغوياكي هو فطيرة يابانية شهية وممزوجة بين المالح والحلو قليلاً. يتم إعدادها من بيض مخفوق مع رشة من صلصة الصويا ولمسة من الميرين، حيث يُطهى هذا الطبق بحرفية بطبقات، لابتكار قوام طري وناعم. ينحدر تاماغوياكي من اليابان، وغالبًا ما يتم التمتع به كجزء من وجبة الإفطار التقليدية، أو في صناديق البنتو، أو كطبق تُوضَع فوق السوشي. ليس فقط أنه لذيذ، بل هو أيضًا مصدر جيد للبروتين والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تقديمه بشكل معتدل. سواء تمتعت به بمفرده أو مقارنته بالأرز، الساماغوياكي هو جوهرة حقيقية في عالم الطهي!
