1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تالابيا
التيلابيا هو نوع من الأسماك ذات النكهة اللطيفة، وينمو في البحيرات العذبة والأنهار في أفريقيا وبعض مناطق آسيا. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، ويحتوي على مواد غذائية أساسية مثل أحماض أوميغا-3 وفيتامينات B12 وD. يُعتبر الطهيب مشهورًا في المأكولات الأسيوية والجنوبية، وهو متعدد الاستخدامات - مثالي للشوي والخبز والقلي. إنه اختيار رائع للناس الذين يهتمون بصحتهم، حيث يقدم فوائد صحية للقلب ويعتبر منخفض الكوليسترول. استمتع بالتيلابيا كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
