1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
228.6
سعرات حرارية
47.9
بروتين
0
كربوهيدرات
4.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تالابيا
التيلابيا هو نوع من الأسماك ذات النكهة اللطيفة، وينمو في البحيرات العذبة والأنهار في أفريقيا وبعض مناطق آسيا. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، ويحتوي على مواد غذائية أساسية مثل أحماض أوميغا-3 وفيتامينات B12 وD. يُعتبر الطهيب مشهورًا في المأكولات الأسيوية والجنوبية، وهو متعدد الاستخدامات - مثالي للشوي والخبز والقلي. إنه اختيار رائع للناس الذين يهتمون بصحتهم، حيث يقدم فوائد صحية للقلب ويعتبر منخفض الكوليسترول. استمتع بالتيلابيا كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
