1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 29.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 253.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف تايواني
الملفوف التايواني هو نبات ورقي زاهٍ، معروف بأوراقه الناعمة وقوامه الهش. يُعتبر هذا النبات جزءًا أساسيًا من المأكولات التايوانية، حيث يظهر في العديد من الوصفات مثل السَتيْر-فراي، والحساء، واليخنات، مما يضيف لمسة ممتعة من الهشاشة والحلاوة الخفيفة للأطباق. بفضل فيتاميناته الـA، الـC، والـK، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الملفوف التايواني جهاز المناعة الصحي والصحة الهضمية. وبفضل انخفاض سعراته الحرارية، يُعتبر الملفوف التايواني خيارًا صحيًا لإدارة الوزن. استمتع بهذه المكون متعدد الاستخدامات، إما كمكون طازج في السلطات أو مُطهي بشكل مثالي—إنه وسيلة شهية لاستقبال نكهات تايوان!
