1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاهو
التاهو هو طبق لذيذ من الصويا مشتق من اندونيسيا، معروف بنكهته الغنية و قوامه المتعدد الاستخدامات. مصنوع من حبيبات الصويا، يحتوي التاهو على كمية كبيرة من البروتين النباتي، مما يجعله خياراً رائعاً للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. غالباً ما يُتبل التاهو ويُقلى حتى يصبح ذهبي اللون، ثم يقدم بطرق مختلفة – من الأطباق المقلية إلى السلطات. بينما يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، عليك أن تكون حذراً من الزيوت المضافة أثناء التحضير، التي قد تزيد من محتوى الدهون فيه. استمتع بتاهو ضمن وجبة صحية ومرضية تحتفي بجوهر المطبخ الإندونيسي!
