1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تحنة بالكرنب
التحنة بالكرنب هو طبق حيوي ومغذي يجمع بين الكرنب الطازج والورقي مع صلصة التحنة الكريمية، مما يقدم مزيجاً لذيذاً من النكهات والملمس. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الشرق أوسطي، حيث يحتوي على فوائد غنية من المكونات النباتية. يحتوي الكرنب على فيتامينات A و C، و K، في حين تضيف صلصة التحنة جرعة من الدهون الصحية والبروتين. هذا التوافق الغني بالعناصر الغذائية لا يدعم فقط صحة القلب، بل يعزز أيضًا جهاز المناعة لديك. مثالي لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، تحنة الكرنب هو وسيلة شهية لتزويد جسمك بالمكونات الصحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
