1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكوس
التاكو هي لذيذة مليئة بالحيوية تأتي من المكسيك، تجمع بين تورتيا دافئة مع مجموعة متنوعة من الحشوات مثل اللحوم المتبلة، والخضروات الطازجة، والصلصات الحارة. كل لقمة تنفجر بالنكهة، تُظهر تراث المأكولات المكسيكية الغني. يمكن تحضير التاكو بمكونات مغذية مثل الدجاج المشوي، والفاصوليا السوداء، والجواكامول، مما يوفر توازنًا بين البروتين والدهون الصحية. ومع ذلك، كن حذرًا من الإضافات مثل الكريمة الحامضة والجبن، التي يمكن أن تزيد السعرات الحرارية. يمكن أن تكون تناول التاكو وسيلة لذيذة وقابلة للتخصيص لتجربة نكهات جريئة بينما تتخذ خيارات صحية!
