1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو بالجبن المبشور والخس
تاكو مع الجبن المبشور والخس هو مزيج رائع من النكهات والملمسيات، الذي يجمع بين تورتيلا الذرة المقرمشة المحشوة بلحم موسم أو فول، مغطاة بطبقة سخية من الجبن المبشور وحفنة من الخس الطازج. مشتق من المكسيك، هذا الطبق الكلاسيكي هو المفضل لدى عشاق المطبخ تكس مكس. بالرغم من أن التاكو يُعتبر في كثير من الأحيان طعامًا لذيذًا، يمكن تحضيره بشكل أكثر صحة عن طريق استخدام البروتينات النباتية المعتدلة وإضافة الخضروات اللامعة. الجبن يضيف قوامًا كريميًا، بينما يمنح الخس لمسة منعشة من الهشاشة، مما يجعله خيارًا مرضيًا يتوازن بين النكهات والعناصر الغذائية. استمتع بهذه الوجبة البسيطة واللذيذة في أي وقت من اليوم!
