1 serving (105 grams) contains 258 calories, 16.1 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.3 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 2.8 g | ||
| كوليسترول | 54 mg | 18% | |
| صوديوم | 440.4 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 4.8 mcg | 24% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 260.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو
التاكو هو إبتكار لذيذ مأخوذ من المطبخ المكسيكي، حيث يجمع بين تورتيلا ناعمة أو مقرمشة مع مجموعة من حشوات شهية. يمكن أن يتضمن كل تاكو لحوم موسمة مثل لحم البقر، الدجاج، أو السمك، مع مكملات زاهية مثل السالسا الطازجة، والكزبرة الحمضية، والأفوكادو الكريمي. على الرغم من أن التاكو يمكن أن يكون مصدر إسراف بنكهاته الغنية، إلا أنه يمكن أيضًا أن يكون أكثر صحة من خلال اختيار البروتينات النباتية وإضافة الكثير من الخضروات. متعدد الاستخدامات ومرضي، التاكو هو وسيلة لذيذة للاستمتاع بنكهة التقليد المكسيكية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تاكو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
