1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكاتشو دي بلانتانو
تاكاتشو دي بلانتانو هو طبق تقليدي شهي من منطقة الأمازون في بيرو، مصنوع من الموز الناضج الذي يُحمص ثم يُهرس. غالباً ما يُمزج مع رشة من الملح وأحياناً يُمزج مع الشيشارون (لحم الخنزير المقلي)، هذا اللذيذ الدسم غني بالنكهة والعناصر الغذائية. مليء بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، إنه خيار صحي، يقدم طاقة ويشبع جوعك. بالرغم من أنه قد يكون مُفرط الدهون إذا تم تناوله مع اللحوم الدهنية، إلا أن قاعدته النباتية تجعله غذاء أساسياً محبوباً يعكس الثقافة المطبخية النابضة بالحياة في بيرو. استمتع بتاكاتشو دي بلانتانو كنافذة ساحرة إلى قلب المأكولات الأمازونية!
