1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هو سلطة منعشة وحيوية تعود للمطبخ الشرق أوسطي، مشهورة بنكهاتها الزاهية ومكوناتها الغذائية الغنية. يتألف هذا الطبق أساسًا من البقدونس المفروم ناعمًا، الطماطم الطازجة، النعناع، البصل والبرغل المنقوع، مع رشة من عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون الغني. مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التبولة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا مصدر رائع للألياف، مما يعزز الهضم الصحي. سواء تم تقديمها كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، التبولة هي طريقة لذيذة للاستمتاع بنكهة البحر الأبيض المتوسط بينما تغذي جسمك.
