1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هي سلطة شرق أوسطية نابضة بالحياة، معروفة بنكهاتها المنعشة ومكوناتها الغذائية الغنية. تتألف هذه الوجبة أساسًا من البقدونس المفروم بدقة، والطماطم الطازجة، والنعناع، والبصل، والبرغل المنقوع، مع كلها تُقلب في تتبيلة زيت الزيتون والليمون المنعشة. تعود أصول التبولة إلى منطقة الشام، حيث أنها لذيذة وغنية بالفيتامينات والمعادن وألياف النظام الغذائي، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنمط حياة صحي. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بالتبولة لطعم رائع وقيمة غذائية عالية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
