1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.4
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
تبولة هو سلطة من الشرق الأوسط منعشة مصنوعة من نعناع وبقدونس وطماطم وبصل مفرومين جيدًا، يخلط الكل مع البرغل ويُقدم مع صلصة الليمون وزيت الزيتون. هذا الطبق المبهج ينتمي إلى منطقة الشام، المعروفة بنكهاتها الزاهية ومكوناتها الصحية. تحتوي تبولة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا يعزز الهضم ويدعم الصحة العامة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي، إنها طريقة شهية لاعتناق جوهر المأكولات المتوسطية أثناء الاستمتاع بوجبة نباتية صحية.
