1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.7
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
تبولة هو سلطة شرق أوسطية منعشة وحيوية مكونة أساساً من نعناع وبقدونس وطماطم وبصل وقمح بلغر منقوع، تُقدم مع مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون. مع الأصل في منطقة الشام، هذا الطبق ينفجر بالنكهة ويقدم لك قرمشة لذيذة. غني بالفيتامينات والمعادن من الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، تبولة ليست مجرد منعشة وإنما خيار صحي أيضاً، غنية بمضادات الأكسدة والألياف. استمتع بها كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، واستمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط!
