1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هي سلطة شرق أوسطية نابضة بالحياة مصنوعة من البقدونس الطازج، النعناع، الطماطم، البرغل، وصلصة متبلة بالليمون وزيت الزيتون. منشأها لبنان، تنفجر هذه الوصفة بالنكهة واللون، مما يجعلها جزءاً أساسياً في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تحتوي التبولة على العديد من العناصر الغذائية، حيث تُعتبر غنية بالفيتامينات، الألياف، والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا منعشًا ومغذيًا. منخفضة السعرات الحرارية وعالية النضارة، فهي مثالية كوجبة جانبية أو خفيفة، تقدم مذاقًا من البحر الأبيض المتوسط إلى طاولتك. استمتع بفوائد الصحة والقرمشة اللذيذة والحمضية للتبولة!
