1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
9.5
بروتين
39.7
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تبولة بالحمص
سلطة تبولة بالحمص هي طبق متألق ومنعش ينبع من المطبخ الشرق أوسطي. تجمع هذه السلطة الشهية بين البقدونس المفروم ناعمًا والنعناع والطماطم والبصل، جميعها يتم خلطها مع الحمص الغني بالبروتين. يُضاف إليها عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون البكر الممتاز، مما يضيف نكهة لذيذة ودهون صحية. مليئة بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة، تسعد هذه السلطة لا فقط التذوق ولكنها تدعم أيضًا نظام غذائي متوازن. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، سلطة تبولة بالحمص هي وسيلة لذيذة لتغذية جسمك!
