1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.4
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هي سلطة من الشرق الأوسط منعشة مكونة أساساً من نعناع وبقدونس وطماطم وبصل وقمح بلغاري مغلي. هذا الطبق النابض بالحياة مليء بالنكهة وغالباً ما يُقدم بزيت الزيتون وعصير الليمون، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين الحموضة والغنى. تعود أصول التبولة إلى لبنان وسوريا، وغالباً ما يتم تقديمها كجانب أو مقبلات. غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعتبر خيارًا صحيًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. استمتع بتناول التبولة كخيار خفيف ومغذٍ يضيء أي وجبة!
