1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة وسلطة كينوا
سلطة التبولة بالكينوا هي طبق منعش ونشط يمزج بين نكهات الشرق الأوسط التقليدية مع الفوائد الغذائية للكينوا. تتميز هذه السلطة بالبقدونس المفروم ناعمًا والطماطم الناضجة والخيار الكرّي والبصل الأخضر، مخلوطة بصلصة مُبهجة من زيت الزيتون وعصير الليمون. الكينوا، حبوب البروتين الكاملة، تضيف نكهة مقرمشة ممتعة مع زيادة محتوى الألياف في السلطة. غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، هذا الطبق الملون ليس فقط لذيذًا ولكنه يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، سلطة التبولة بالكينوا هي احتفال بالنكهة والعافية في كل لقمة.
