1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هي سلطة الشرق الأوسط المنعشة التي تصنع في الأساس من نعناع مفروم ناعمًا وطماطم وبصل وقمح بلغور مغمور. هذا الطبق الزاهي ينحدر من المطبخ اللبناني والسوري، المشهور بنكهته الحمضية ومكوناته الصحية. بفضل فيتاميناته وأليافه من الخضروات الطازجة، تكون التبولة منخفضة السعرات الحرارية وفقيرة بالمغذيات. يوفر زيت الزيتون الدهون الصحية للقلب، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا. استمتع بها كمقبلات خفيفة أو جانب غذائي غني، واستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط!
