1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
31.5
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هو طبق شرق أوسطي حيوي، يُستمتع به غالبًا كسلطة منعشة. يتم تحضيره أساسًا من البقدونس المفروم بشكل دقيق، والنعناع، والطماطم، والبصل، ويتميز ببلغار القمح المنقوع في عصير الليمون وزيت الزيتون. غني بالمغذيات، تكتظ التبولة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. منخفض السعرات الحرارية لكنه غني بالنكهة، يوفر لك طعمًا لذيذًا وانتعاشًا، مثالي لتكميل اللحوم المشوية أو كطبق خفيف مستقل. استمتع بطعم التقاليد في كل لقمة من التبولة!
