1 serving (8 grams) contains 49 calories, 1.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1568.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 153.6 g | 196% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 35.2 g | 70% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 224.0 mg | 17% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1440 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة من الجوز
ملعقة طعام من الجوز هي قوة غذائية معبأة بالأحماض الدهنية أوميغا-٣، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية. نابعة من فارس القديمة، هذه الفواكه الجوزية الثرية والطينية تضيف قرمشة لذيذة إلى الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، من السلطات إلى المأكولات المخبوزة. إنها صحية للقلب، تدعم وظيفة الدماغ وتقلل الالتهاب، بالإضافة إلى كونها مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون الصحية. سواء رشيت على زبادي الصباح أو مخلوطة في صلصة كريمية، تعزز ملعقة طعام من الجوز ليس فقط النكهة ولكن أيضًا تعزز العافية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
