1 serving (8 grams) contains 49 calories, 1.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1568.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 153.6 g | 196% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 35.2 g | 70% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 224.0 mg | 17% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1440 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة من الجوز
ملعقة طعام من الجوز هي قوة غذائية معبأة بالأحماض الدهنية أوميغا-٣، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية. نابعة من فارس القديمة، هذه الفواكه الجوزية الثرية والطينية تضيف قرمشة لذيذة إلى الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، من السلطات إلى المأكولات المخبوزة. إنها صحية للقلب، تدعم وظيفة الدماغ وتقلل الالتهاب، بالإضافة إلى كونها مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون الصحية. سواء رشيت على زبادي الصباح أو مخلوطة في صلصة كريمية، تعزز ملعقة طعام من الجوز ليس فقط النكهة ولكن أيضًا تعزز العافية في كل لقمة!
