1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1160.0
سعرات حرارية
40.0
بروتين
100.0
كربوهيدرات
74.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.0 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 80.0 g | 285% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1520.0 mg | 116% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 1160.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة من بذور الشيا
ملعقة من بذور الشيا هي قوة غذائية، مليئة بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، والمعادن الأساسية. تنطلق هذه البذور الصغيرة من الثقافات الآزتية والمايا القديمة، وقد احتفظت بفوائدها الصحية لقرون. تُعرف بذور الشيا بقدرتها على امتصاص السوائل وتكوين تركيبة هلامية، مما يجعلها إضافة رائعة للعصائر الناعمة والمهلبيات والمخبوزات. غنية بمضادات الأكسدة والداعمة لصحة القلب، تدعم الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ارتق بوجباتك باستخدام هذا الطعام الخارق المتنوع واحتضن نمط حياة أكثر صحة!
