1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.0 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 80.0 g | 285% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1520.0 mg | 116% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 1160.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة من بذور الشيا
ملعقة من بذور الشيا هي قوة غذائية، مليئة بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، والمعادن الأساسية. تنطلق هذه البذور الصغيرة من الثقافات الآزتية والمايا القديمة، وقد احتفظت بفوائدها الصحية لقرون. تُعرف بذور الشيا بقدرتها على امتصاص السوائل وتكوين تركيبة هلامية، مما يجعلها إضافة رائعة للعصائر الناعمة والمهلبيات والمخبوزات. غنية بمضادات الأكسدة والداعمة لصحة القلب، تدعم الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ارتق بوجباتك باستخدام هذا الطعام الخارق المتنوع واحتضن نمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
