1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.0 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 82.0 g | 292% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1520.0 mg | 116% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 1160.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة الطعام شيا
ملعقة طعام من بذور الشيا هي طعام غني بالعناصر الغذائية الذي يقدم قرمشة لذيذة ومجموعة من الفوائد الصحية. المستخرجة من بذور صغيرة لنبات السالفيا الإسباني، المعروفة بأصولها القديمة في أمريكا الوسطى، تعتبر بذور الشيا غنية بحمض أوميغا-3، والألياف، والبروتين. تعتبر هذه البذور الصغيرة مثالية لتعزيز العصائر الصحية أو السلطات، أو المعجنات المخبوزة. بفضل قدرتها على امتصاص السوائل، تعمل على إنتاج ملمس هلامي مشبع، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى ذلك، توفر طاقة مستدامة وتدعم الصحة الهضمية. اعتنقي فوائد ملعقة طعام الشيا وارفعي وجباتك باستخدام هذه المكونات متعددة الاستخدامات والصحية!
